Au sol : les exercices
d’assouplissement et de renforcement.
A découvrir absolument ! Bien-être et maintien sont au rendez-vous. Quatre phases dans le cours. En position debout un travail respiratoire et des mouvements très fluides et déliés préparent le corps et l’esprit. Ensuite au sol, exercices d’assouplissement musculaire et articulaire, de dorsaux, d’abdominaux, de gainage pour le renforcement se succèdent.
Travail d’équilibre
et enchaînements simples.
Retrouvant la position debout, des mouvements issus de la danse classique s’enchaînent pour travailler l’équilibre, le déplacement du poids du corps, les sauts… À cela j’ajoute quelques enchaînements simples pour solliciter la mémoire. La séance se termine par des étirements. Je mets beaucoup l’accent sur l’importance de ressentir le mouvement à travers la respiration ou sentir la respiration traverser le mouvement.
C’est un cours très complet, bénéfique à tous.
